天人合一本为根， 药食同源理为魂。 补益新知随时代， 养生回归美善真。
钙制剂
文献报道，母亲孕期体内钙水平可能影响生后早期婴儿体内钙的水平。婴儿自身的宫内储备是婴儿早期一个非常重要的营养来源，因此改善母亲孕期钙水平以增加胎儿宫内储备可以对出生后婴儿的生长发育起到积极作用。如孕期摄入钙不足，新生儿生后仍不注意适当补充钙及维生素D，则可能导致新生儿不良预后。因此，在选择补充钙剂时，应当选择含维生素D3充分的碳酸钙制剂。
钙制剂适用范围：孕妇、乳母及不能从食物中获得推荐量钙的儿童(如青春前期儿童每天摄入牛奶<500ml，青春期少年每天摄入牛奶<750ml)都可选用合适的钙制剂，其补充量视食物不能满足的钙量而定。使用钙制剂的一些注意事项：补充钙剂同时一定要补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。补钙时不宜喝碳酸饮料。因为饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积或者干脆“偷走”骨骼中的钙。补钙时不宜喝咖啡，因为咖啡因会使肾脏将血液中蛋白质上的钠剔除，同时也会将钙离子一起分离出去。另一个不利因素是磷酸，其是可乐中的一种成分，钙和磷在肠内吸收的最佳比例是2:1，摄取过多的磷会影响钙磷比例，导致钙吸收减少。
研究表明，饮食中钙的吸收和母乳中钙的含量无相关性，骨小梁中钙的存储可用来维持乳汁中的足够钙量，但当饮食中钙摄取不足时，骨量丢失就更为明显。对于哺乳期妇女骨量变化的观点，文献报道尚不一致。大多数人认为哺乳期发生的骨量减少，是短暂的，急性的丢失骨量的过程，随着哺乳的停止，月经的复潮，骨量约于1年内可得到恢复。哺乳期适当补充钙剂能使孕妇骨密度下降幅度减少，却无法预防和治疗哺乳期妇女的骨量丢失。也有研究认为，哺乳期适当的运动辅以高钙饮食可以增加产妇乳钙含量，提高新生儿血钙浓度，并且促进哺乳期妇女骨密度恢复。
愿君心静神泊纷繁少，不缀补益身康泰！
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钙制剂
文献报道，母亲孕期体内钙水平可能影响生后早期婴儿体内钙的水平。婴儿自身的宫内储备是婴儿早期一个非常重要的营养来源，因此改善母亲孕期钙水平以增加胎儿宫内储备可以对出生后婴儿的生长发育起到积极作用。如孕期摄入钙不足，新生儿生后仍不注意适当补充钙及维生素D，则可能导致新生儿不良预后。因此，在选择补充钙剂时，应当选择含维生素D3充分的碳酸钙制剂。
钙制剂适用范围：孕妇、乳母及不能从食物中获得推荐量钙的儿童(如青春前期儿童每天摄入牛奶<500ml，青春期少年每天摄入牛奶<750ml)都可选用合适的钙制剂，其补充量视食物不能满足的钙量而定。使用钙制剂的一些注意事项：补充钙剂同时一定要补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。补钙时不宜喝碳酸饮料。因为饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积或者干脆“偷走”骨骼中的钙。补钙时不宜喝咖啡，因为咖啡因会使肾脏将血液中蛋白质上的钠剔除，同时也会将钙离子一起分离出去。另一个不利因素是磷酸，其是可乐中的一种成分，钙和磷在肠内吸收的最佳比例是2:1，摄取过多的磷会影响钙磷比例，导致钙吸收减少。
研究表明，饮食中钙的吸收和母乳中钙的含量无相关性，骨小梁中钙的存储可用来维持乳汁中的足够钙量，但当饮食中钙摄取不足时，骨量丢失就更为明显。对于哺乳期妇女骨量变化的观点，文献报道尚不一致。大多数人认为哺乳期发生的骨量减少，是短暂的，急性的丢失骨量的过程，随着哺乳的停止，月经的复潮，骨量约于1年内可得到恢复。哺乳期适当补充钙剂能使孕妇骨密度下降幅度减少，却无法预防和治疗哺乳期妇女的骨量丢失。也有研究认为，哺乳期适当的运动辅以高钙饮食可以增加产妇乳钙含量，提高新生儿血钙浓度，并且促进哺乳期妇女骨密度恢复。
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